中医养生强调“治未病”，注重顺应四时、调和阴阳、形神共养。本栏目汇集药膳食疗、起居作息、情志调摄、穴位保健等实用内容，帮助您在日常生活中建立温和而可持续的养生习惯，让传统智慧真正融入现代生活。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应节气调整饮食与作息。
常见食材搭配中药材，制作简单易行的养生膳食与茶饮。
按摩、艾灸常用穴位，缓解疲劳、改善睡眠、增强体质。
A：药膳应根据体质和季节调整，不建议长期单一食用。平和体质者可每周2-3次，特殊体质建议咨询中医师。
A：传统认为上午阳气升发时艾灸更佳，晚上艾灸可能影响睡眠，建议根据自身反应调整，不宜过晚。
A：不一定。规律作息、均衡饮食、适度运动是基础，补品需在明确体质和需求后合理选用，避免盲目进补。